Leute so viel Unwissenheit hier xD
Als Frau ist es ohne Hilfe von Hormonen mehr oder weniger unmöglich soviel Muskelmasse aufzubauen wie ihr euch das jetzt vorstellt (z.B. vom female Bodybuilding).
Selbst wenn sie 4 mal die Woche im Fitnessstudio trainiert wird sie höchstens aussehen wie eine Sportlerin, z.B. eine Leichtathletin oder die Dame oben auf dem Bild.
Alles was darüber hinausgeht erfordert die Einnahme von Hormonen, Punkt.
Kannst also ruhig Vollgas geben beim Training Bambi
@Bader: Nimms mir nicht übel, aber ich denke bei den 7kg wird auch das ein oder andere kg Fett dabei gewesen sein. 7kg in 8 Monaten ist eigentlich fast unmöglich. Wenn man gerade neu anfängt sind zwar noch sehr viel größere Sprünge möglich als später aber 7kg erscheint mir arg viel. Faustformel sagt eigentlich ohne Roids sind bis maximal 4/5kg trockene Muskelmasse pro Jahr möglich, nicht mehr.
Die Tatsache, dass die Jeans nichtmehr passen klingt auch irgendwie wie ein Hinweis, dass da ein wenig Fett mit im Spiel ist
So arg kannst die untere Bauchmuskulatur garnicht trainieren dass die Jeans zu eng wird