FDH - "Friss die Hälfte"
Damit kann man nicht abnehmen, denn wenn man plötzlich von allem die Hälfte isst, dann denkt der Körper es sei Notstand und spart. Isst man dann wieder das gleiche, bäm explodiert man förmlich. Man steuert seinen Körper vielleicht mit dem Kopf, aber es ist trotzdem ein lebender Zellhaufen, der in erster Linie ans Überleben denkt, da kann man nicht gegen.
Diät
Bringt auch nichts, denn das ist immer nur was Temporäres. Das heißt, dass man seinem Körper zeitweise weniger zuführt, danach aber wieder auf das alte zurückfällt. Demzufolge bringt so etwas überhaupt nichts. Schlimm sind da auch diese Frauenzeitschriften, die einem vorgaukeln mit irgendwelchen Topdiäten ruckzuck 10 kg verlieren zu können.
Diät-Produkte
Sind ganz gefährlich. Da greift man nämlich zu Diät-Süssigkeiten, Diät-Joghurts und was nicht alles und denkt, das sei gut so, aber da gibt es Tücken. Zb, dass wenn wenig Fett drin ist - andererseits viel Zucker drinsteckt, oder dass diverse Aromen- und Konservierungsbomben einem zusetzen. Oder dass man automatisch viel davon zu sich nimmt, weil man glaubt, das wäre dann so in Ordnung. Zb ist Diät-Cola so etwas, was zwar nur wenige Kalorien verspricht letztendlich aber trotzdem insgeheim reinhaut.
Gewichtsschwankungen
Tyler, du hast schon Recht - Kommentare wie "Oh, ich hab ja ein Pfund zugenommen" sind schon völliger Blödsinn. Trink mal einen Liter Wasser, da wiegst du schon automatisch ein ganzes Kilo mehr (macht ja auch Sinn). Das Gewicht schwankt jeden Tag um 2-3 Kilo, da ist es Irrsinn, sich auf kleine Gewichtszu- oder abnahmen zu versteifen
Ich wog vor ein paar Jahren mal gut 110 kg (Jobumstellung, viel Kummer usw) auf 1,83 Größe, weswegen ich mich mal ziemlich viel damit beschäftigt habe. Generell kann ich sagen, dass alles was mit Verzicht zu tun hat, unglücklich macht. Man kann schlecht schlafen, fühlt sich platt und dieser Hunger nach den leckeren Sachen macht einen verrückt. Das ist selbst mit eiserner Disziplin auf Dauer enorm anstrengend und nicht zuzumuten.
Die Lösung
Das einzige was wirklich hilft ist Änderung, nicht Verzicht. Anstatt sich an fettigen, kalorienreichen Sachen vollzufuttern, greift man mehr zu Reis, Nudeln, Obst und Gemüse. Da gibt es echt viele Sachen und vor allem leckere. Da kann man sich auch pappensatt von mampfen. Wenn man allein schon den ganzen Tag nur Wasser trinkt (ich weiß, ist gewöhnungsbedürftig aber machbar), spart man so dermaßen viel, dass man sich schnell umsieht. Wer dann noch ein wenig Sport macht, schon einfaches Spazierengehen reicht da, der pendelt sich ruckzuck im wirklichen Idealgewicht ein.
Wer auf dem Bau malocht und schwer tätigt, hat natürlich auch schon mal einen Kalorienbedarf von 5000 (2000 ist etwa normal). Wer allerdings im Büro sitzt und sich 3500 reinmampft, der braucht sich nicht wundern, wenn er zuviel auf den Rippen hat.
Und jeder Körper ist anders. Manche haben einen Bombenstoffwechsel und legen nie zu, dafür haben andere ziemliche Probleme überhaupt mal 5 Pfund zuzunehmen. Aber das ist oft auch in Ordnung es gibt genug, die mit BMI žUntergewicht oder žÜbergewicht gut aussehen und vollkommen zufrieden leben können.
Das ist mir in letzter Zeit auch sehr in meinem Freundeskreis aufgefallen (Steffi ausgeschlossen), dass fast jeder in einer Form unglücklich ist. Vor allem sehen viele gar nicht, wie gut sie wirklich aussehen.
) den Löffel abgibt. Ist ja wie ich glaube auch in vielen naturnäheren Kulturkreisen noch so, dass dicke Frauen als schön undbegehrenswert angesehen werden.
