Original von Master Chief
@Lee:
Ich predige ja schon immer, dass Klimmzüge in all ihren Variationen die besten Übungen sind. Wär Geräte benutzt um den oberen Rücken zu trainieren macht was falsch!
Na na na. So pauschal kann und darf man das einfach nicht sagen. Klimmzüge sollten in ein anständiges Rückenprogramm gehören, das ist richtig. Aber es hört sich so an, als wenn du Geräte für ein anständiges auf den oberen Rücken fokussiertes Workout vollkommen verteufeln würdest.
Du willst mir doch nicht erzählen, dass du zB den Latzug in deinem Workout meidest, oder?
Ich verteufel Geräte keineswegs auf Teufel komm raus, für die Grundlagen sind sie unersetzlich, aber freie Gewichte/Übungen sind einfach um ein vielfaches effektiver weil wesentlich mehr Muskeln angesprochen werden (Stabilisation usw.). Ist sportwissenschaftlich übrigens auch einwandfrei bewiesen.
Latzug ist im Prinzip das gleiche wie n breiter Klimmzug, nur eben, dass dein Körper dabei nicht diese kaum oder nicht sichtbaren Ausgleichsbewegungen macht die den extra Reiz setzen.
Zu der Kampfkunst Sache:
Zur Selbstverteidigung ist schonmal jede Kampfkunst ok die einem beibringt, wie man halbwegs anständig schlägt ohne sich das Handgelenk zu brechen oder wie n Mädchen dabei auszusehen. Boxen, Karate, Ju-Jutsu.... da überall lernt man das. Wenn man dann noch lernt wie man sich aus den üblichsten Griffen befreit und eventuell einen Gegner fixiert ist das gold Wert.
Da kann man Ringen, Ju-Jutsu oder Krav Maga machen, völlig wurscht.
Die Feinheiten kommen sowieso erst nach jahrelangem Training zum Vorschein, und auf der Straße sieht das alles nochmal völlig anders aus, wenn man nen besoffenen 120kg Typ voll Testosteron und Adrenalin vor sich hat, hift sowieso nur noch weglaufen, es sei denn man selber bringt 90+kg oder jahrzehntelange Straßenkampferfahrung mit.
Hier mal n kleines aber witziges
Video (Link) was aber verdeutlicht was ich meine
Sogenannten "Selbstverteidigungslehrern" die einem beibringen wollen, wie man nen Typ mit Messer entwaffnet sind sowieso kriminell und gehören eingesperrt.
Messer --> Tod!
Macht euch nicht die Illusionen n Messer abwehren zu können. Das beste was passieren kann ist, dass ihr das Messer insofern abwehrt, dass nur eure Arme aufgeschlitzt werden und ihr die Sache überlebt.
Das gleiche gilt für mehrere Gegner. Das kann vielleicht ein Hooligan machen der schon tausendmal ausgeteilt und eingesteckt hat, aber niemand hier im bereitsgesehen Forum, will aber niemandem zu Nahe treten.
Ich persönlich würde Ärger immer (na gut, meistens
) aus dem Weg gehen und im Zweifelsfall rennen, gerade wenn man von Typen aggressiv angepöbelt wird haben die meistens noch n Messer/Totschläger/Schlagring in der Jackentasche der ihnen das Selbstvertrauen gibt.